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ストでのウォーキングは運動になっていなかった⁈

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ザグです。
 
私は毎日、風呂上りに体重と体脂肪率を測って記録し続けています。
かれこれ10年続けてます。習慣化しています。
手帳の片隅に記録までつけてるんです。
体重が一番分かりやすい健康や体調のバロメーターだと思います。それだけに体重管理は重要です。
体重は10年前からずっとキープしていて、身長168センチ、体重55~57キロです。痩せても太ってもおらず平均的だと思います。チビという突っ込みは無しでw
体重は56キロが自分のベストだと考えています。
体脂肪率は10年前は一桁のこともありましたが、加齢でさすがにもうそれはないです。体脂肪率は13~16%くらいになりました。運動や食事をコントロールできておらず、筋肉量が日に日に落ちてるんでしょうね、体脂肪率は年々上がってきています。
 
年齢にしては頑張ってる数値かと思いますが、体重よりも体脂肪率が気にかかります。
ミグさんのようにストイックではありませんが、私も健康志向なところは多分にあると思います。
何か運動を始めたいなとずっと思ってます。そして運動を習慣化したいです。
思っているだけでなく行動に移さなければいけませんね。
ここで、スト師の皆さんに残念なお知らせがあります。
よく行く指圧の先生(マッチョの筋トレオタ)曰く、ストで街を長時間ダラダラ歩き回るのは全く運動になっていないとのことですw
ストで歩くのは運動になってなかったんです⁈ 立派なウォーキングという運動を兼ねているつもりだったんですが…衝撃発言でしたw
ウォーキングひとつ取っても運動を目的にキビギビ身体を動かさないと何キロ歩こうが効果なく、全く意味無いみたいですw
❤︎ザグ
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